埃隆·马斯克，这位同时掌舵SpaceX、特斯拉和社交媒体平台X（原推特）的商业巨擘，不仅以惊人的财富和商业成就闻名，其独特的生活作息也引发广泛关注。据《福布斯》统计，马斯克当前身家达4910亿美元（约合3.47万亿元人民币），稳居全球首富之位。他曾在公开场合坦言，自己的成功并非依赖传统每周40小时的工作模式，而是以高强度节奏著称——过去甚至曾每周工作120小时。
尽管日程紧凑，马斯克的日常习惯却与普通人存在诸多共性。例如，他偏爱在早晨享用甜点，并保持频繁浏览社交媒体的习惯。外媒BusinessInsider综合其多年采访和社交动态，梳理出这位科技领袖的典型一天：通常凌晨3点入睡，睡眠约6小时后，于上午9点左右起床。早餐选择曾多次变化——2023年他透露自己“每天早上吃甜甜圈”，但到2025年12月做客播客时，又更新为“牛排、鸡蛋和咖啡”。
醒来后的第一件事，马斯克仍难以摆脱查看手机的习惯。尽管他曾在2022年公开表示正努力戒除这一行为，称其为“糟糕的习惯”，但《华尔街日报》2023年的报道指出，他仍会立即确认紧急事务。从其在X平台的高活跃度可见一斑：自收购该平台以来，他频繁在深夜或凌晨发帖，甚至曾直言“有些日子一睁眼就去看推特，确认它是否正常运行”。
淋浴被马斯克视为日常生活中最重要的环节。2015年他在Reddit的“问我任何事”活动中坦言，这一习惯对其生活产生了最积极的影响。而在通勤方面，作为特斯拉CEO，他每日需在多款车型间做出选择——当被问及“开无FSD功能的Cybertruck还是带FSD的Model S”时，他回应称这正是自己“每天都要面对的难题”。
马斯克的健身习惯则呈现波动状态。2021年，他曾对乔·罗根表示“宁愿完全不锻炼”，2023年6月又在X平台称“几乎从不锻炼，除非是抱起孩子抛向空中”。然而不到两个月后，他突然宣布“几乎每天都进行高强度力量训练”，当时网络上甚至盛传他将与meta CEO马克·扎克伯格进行拳击对决。
饮食方面，马斯克的节奏同样不规律。他常省略午餐，或仅以“小食”应付，晚餐则偏好外出就餐且口味多样。在2025年12月的播客中，他透露自己“喜欢丰富菜系，尤其偏爱美式食物如芝士汉堡和披萨”，甚至笑称“如果这辈子只能吃一种食物，那会是芝士汉堡”。这一偏好也体现在其好莱坞特斯拉餐厅的菜单设计上——汉堡成为主打菜品。
工作对马斯克而言几乎没有边界。他曾在同一天内完成出庭作证、出席工厂活动、推进人工智能项目，甚至深夜前往推特总部处理事务。2023年，他向《华尔街日报》描述自己的状态：“睡觉、醒来、工作，再睡觉、再醒来、再工作，每周七天如此。”2024年4月的特斯拉财报会议上，他进一步说明：“特斯拉占据了我大部分时间，几乎每周每天都工作，能抽出周日下午休息的情况非常罕见。”
尽管睡眠时间仍不足推荐的8小时，但马斯克的作息已较过去有所改善。2023年5月，他向CNBC表示已不再彻夜不眠，而是尽量保证6小时睡眠。不过，他的前伴侣克莱尔·布歇（艺名Grimes）曾透露，马斯克曾在游戏《艾尔登法环》发售时通宵游玩。他还有在办公室或工厂地板上睡觉的历史——2022年收购推特后，他甚至搬进总部图书馆，偶尔睡在沙发上处理事务。
